[...] na reklamie, bo bede największy, mam taki cel i taki bede, mam przykłądy odemnie z siłki, właściciel siłki zaczął bić w wieku 14 lat i am teraz 50 lat i jakos żyje, i zdobywała medale w kultturystyce, i jest zdrów napisze mi ktoś co i jak mam brać w miarę zdrową, i tak to wezme nie ważne jak mnie zbesztacie, więc pomózcie zrobić to jak najlepiej
Brałem jeden antybiotyk. Tabletki Azitrox (3 tabletki w opakowaniu) miałem brać 1 raz dziennie przez 3 dni. A co do tego nalotu to na języku mam taki niby nalot ale to już miałem od dawna bo to chyba jak się nie szoruje języka. Czasami jak sobie przypomne podczas mycia zębów o języku to troche go poszoruje. Ale nie zauważyłem żeby ten nalot [...]
kobieta wiek 24 59kg bf 29%=>18%-cel znaczy sie wzrost 161 dostepne formy treningu:basen,siłownia suplementy:lecytyna,tran,CLA,TSE,vit i minerały,tauryna biała licze ze ok 2,1g/kg masy ciała, wegli 3g/kg a tluszczu wlasnie nie wiem 0,8? i jak rozłozyc teraz proporcje posiłkow przypuszczalnie na treningi bedzie miala czas ok 18/19,i kiedy ma brac [...]
Wiec dzisiaj zaczalem znow trenowac na rozgrzewke spokojny bieg plus bieg po schodach i potem gregry. Nogi niezle dostaly popalic az wstyd :p biorac pod uwage ze az takim newbie nie jestem w tych sprawach, ale cuz prawie roczna przerwa robi swoje :( Moglby ktos poradzic co ewentualnie mozna brac zeby wzmocnic stawy (kolana)? Pozdrawiam
Siemka mam małe pytanko,ale tylko do osób które naprawde się na tym znają,jeśli masz pisać jakieś głupoty to nie pisz wcale.Dobra do rzeczy: 1.Z czym można łączyć,a raczej z czy nie można łączyć Omnadrenu 250.Niechodzoi o koksy tylko o łączenie z odżywkami.Słyszałem że wskazana jest kreatynka i odżywki na bazie kreatyny.A co z białekim??Słyszałem [...]
[...] 2700kcal Czyli jakies 500 kcal wiecej. A teraz pytania; 1. Czy ta dieta będzie dobra? Ogólnie chodzi mi o opinie oraz porady. 2. Będe brał tran w płynie ile mam tego brać? (waga: 60kg) 3. W diecie brakuje 8g białka =/ co zrobic? dodać coś do diety? np. szklanka mleka 200ml 7g białka :) czy zwiekszyc ilość zjadanego twarogu ze 100g do [...]
[...] suple: OLIMP BCAA mega caps 1100mg OLIMP Omega-3 30% 1000mg. VITALAND lecytyna sojowa 1200mg. Prosze was o rade , jak dawkować te suplementy w dni treningowe , a jak w nietreningowe, dodatkowo mam jeszcze l karnityne forte plus, ale waham się czy ją brać... no i jakbyście mieli jakieś zastrzeżenia co do mojej diety to też walcie. pozdrawiam
witam. mam problem. odchudzam sie od kilku miesięcy z dość niezłym skutkiem - 18 kg. ale po kolei: byłam strasznym obzartuchem, więc pierwszym krokiem było ograniczenie łaknienia - w tym celu zakupiłam thermal pro. pomogło, przestałam sie obzerać i zaczęłam chudnać. nastepnym krokiem było rozpoczęcie ćwiczeń i dieta MŻ. ćwiczenia to były głownie [...]
Mozesz brac xp + shocka, xp na czczo shocka przed treningiem. Co do bialka to dziwne pytanie bo skoro nie mozna byloby brac bialka to w czasie cyklu musialbys wogole nie jesc... Dla pewnosci mozesz zachowac 30min przerwy miedzy jedzeniem/bialkiem/gainerem a porcja xpanda lub shocka.
Mam pytanko - czy Xpanda brać samego bez żadnych dopalaczy, po cyklu estrem kreatyny ??? czy moze cos dorzucić a potem Storma i Shocka w nastepnym cyklu??? Pytam bo mam w zapasie jeszcze jedną puchę Shocka ale nie wiem czy walnąć pierwszy cykl Shock + XP a potem Shock + Storm bo to chyba za duż ywycisk dla organizmu ?? Ps z tego co czytałęm to nie [...]
[...] tyg. Metki zaczne dorzucać Nitro II+Omega 3+Apteczne ZMA+Carbo i vitaminki rzecz jasna;) A własnie odnośnie mety czy jak zjem "tylko" 56 to koniecznie musze brać odblok po? Czy "samo" da rade? Bo budżet ograniczony a Comid 40 zł~. Aha i czy mogł by ktoś mi rozpisać przyjmowanie Nitro II? o nigdzie nie moge znaleść [...]
jeszcze dop tego x-mass: w tych opisach co noty wystawiaja jeden koles pisze ze w miesiac na phera max+x-mass zrobil 15 kg masy i na lawie poszlo 27 kg!! tak wiec niekiepsko moze byc ze 3 tyg lzejszych treningow i mozesz zaczynac cykl PCT - Post cycle therapy,czyli terapia juz po cyklu ,cos na odblok,kreatyna aby powstrzymac spadki,jakies [...]
siemka XLMAN, sam nawet nie przypuszczalem ze sie tak temat bardzo rozkreci Luki-jesli niedawno skonczyles cykl na Vault to mysle ze mozesz teraz zrobic kilka tyg lzejszych treningow i mozesz zaczyczac robic cykl na ph bo jak bys teraz tak odrazu przeskoczyl na ph z cyklu na kretce gdzie pewnie cwiczyles intensywniej i wiekszymi ciezarami to [...]
[...] . mam skupic sie na diecie i cwiczeniach . ale pisaliscie ze bialko jest wskazane jesli planuje sie robić rzeźbe wiec... nie wiem co mam zrobic:P . narazie kupuje spalacz cwicze cwicze cwicze ... dzieki za pomoc aha jeszscze jedno pytanie tylko nie bić a kreatynke kiedy w ogole mogłbym brać ?:P przenosze sie do działu "pajace" papa:P
oczywiscie ze mnie interesuje , interesuje mnie dobry cykl masowy. Nie ,a, poecia co z czym laczy i w jakich dawkach brac a wiec prosze zebys rozpisal mi co mam zakupic i w jakichilosciach. niedawno skonczylem cykl na kreatynie o nazwie Valut to dlugo musze miec przerwe zeby zaczac brac te ph ??? A i tak wogle to oplaca sie to kupic i dla czego [...]
akodin to zupelnie inna sprawa bo zawiera dxm... a on dziala podobnie do opiatow. A z nerwami to chodzi mi o to ze poprosu masz sklonnosci do tego i sobie to wkreciles ja mialem podobnie tylko ze po innych substancjach Wiec skoro pijesz kawe od 2 lat to nie przez nia... tak samo domowe Zma jak dla mnie nie ma nic do tego bo przeciez dopiero co [...]
[...] pomoże? Przyspieszy trochę proces spalania? Zależy mi żeby chudnąć ok. 1-1,5 kg tygodniowo. Mam ułożona dietę, wszystko rozpisane. Co do guarany to tak czy inaczej ją muszę brać bo mam nawał nauki, a prawdopodobnie z racji tego że jestem gruby i ociężało cały czas chce mi się spać:) Aha, i co do sportu. Rowerek stacjonarny 4 razy w tygodniu i [...]
jaki odblok??
